Я и физкультура

С физкультурой по жизни

За целый год, который я занимаюсь пилатесом, не сделала ни одной фото. Всё-таки занятия — это труд и времени, и цели думать о фотографировании не было.

Сейчас (в июле) у преподавателей и посетителей — отпуск. Но это не повод  не держать себя в форме. Пробежки, ходьба, упражнения и, конечно, питание — это должно быть как образ жизни.

В четверг попросила Стаса сделать несколько фото: во-первых, для себя (чтобы держать себя в тонусе) и во-вторых, чтобы не быть голословной.

На сегодняшний день мой рост — 162 см, вес — 56 кг. Мне хочется ещё сбросить примерно 3 кг — для полного счастья))) Ну, не была бы я девушкой))) Но вес — это не принципиально, главное — общая физическая подготовка, которая мне необходима в моей семье.

Я всегда была очень сильна физически: 11 лет (с 5-ти до 16-ти) занималась в хореографическом ансамбле танца «Журавушка», потом — ежедневные пробежки по несколько километров. Даже когда я была беременна, несколько километров в день проходила пешком. После родов старалась хотя бы час в день заниматься: йогой, крутить обруч, прыгать на скакалке.  Тем не менее, малоподвижная работа, частое долговременное статичное положение сыграли свою роль, и через несколько лет у меня развился шейный остеохондроз со всеми вытекающими: боли в шее, в плечах, немели руки, особенно левая, начались боли головы.

Когда мне поставили диагноз, естественно, назначили лечение: таблетки, уколы, массаж. Всё очень дорогостоящее (кто знает, поймёт).
И тут подключился мой «главный доктор»  — Саша. Который сказал (а перед этим проштудировал кучу статей, форумов и проконсультировался со своими друзьями-реабилитологами): «Никакой химией мы остеохондроз не вылечим и не будем. Только физкультура!» И нашёл мне простой и доступный комплекс из 6 упражнений (я обещаю сделать видео). Вначале я плакала от боли, но уже на 3-й день боли ушли, и перестали неметь руки. Я делала их 2 раза в день. А потом пошла ещё на пилатес (2 раза в неделю). После первого занятия — я «ползла» домой, через месяц — окрепли те мышцы, которые уже забыли, что они мышцы. И с каждым разом я чувствовала себя всё лучше. А сейчас я занимаюсь, как будто мне 16 (извините)))

Большинство упражнений на фото — это виды «планки» — одно из самых лучших упражнений для укрепления мышц всего тела и, в том числе, позвоночника. Я очень его люблю. Больше фото не получилось)))

Вот такая физкультура!!! И любовь, конечно, тоже виновата!))
Продолжаем заниматься, укрепляться и не болеть!